냉방병 두통, 냉방병 걸렸을 때, 치료법 지금 확인해보세요!
많은 분들이 날씨가 더운 여름철, 냉방병 증상을 호소하시곤 해요.
냉방병 증상 중 대표적인 증상이 바로 두통입니다.
이럴 때 어떻게 대처해야 하는지 알아둘 필요가 있다고 생각합니다.
오늘은 냉방병 두통, 걸렸을 때 어떻게 해야하는지에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.
냉방병에 대한 더 자세하고 전문적인 지식이 궁금하신 분들은 서울대학교 병원 공식 홈페이지를 참고해주세요.
오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식과 함께합니다.
1. 냉방병
지난 포스팅에 이어서 냉방병에 대해서 더 알아보도록 하겠습니다.
냉방병! 이라고 하면 뭔가 질병 같으면서도 아닌 느낌이 듭니다.
실제로 서울대학교 병원 공식 홈페이지에서도 냉방병은 엄밀하게 의학적 용어가 아니라고 표현하고 있습니다.
냉방병은 ‘여름철 장기간 냉방으로 인해 나타나는 신체적 증상들‘을 전체적으로 가리키는 말입니다.
여기서 중요한 것은 내가 냉방병에 걸린 것 같을 때, 주로 어떤 증상이 나타나고 있는지 스스로 판단하는 것입니다. 사람들이 ‘냉방병’이라고 똑같이 표현해도, 그 증상과 치료법은 제각기 다르다는 의미입니다.
그래서 냉방병이 의심돼서 이 글을 읽고 계신다면, 여러분의 냉방병 증상에 해당하는 각각의 원인과 치료법을 찾아가시길 바랍니다.
메디핸드북이 도와드리겠습니다. 분명 큰 도움이 될 것입니다. 천천히 다 읽어보세요.
2. 냉방병 걸렸을 때
냉방병에 걸리면 아주 다양한 증상들이 나타납니다. 하지만 여러분 각자 가장 불편한 증상은 다 다를 것입니다.
어떤 분은 두통이 가장 심각하고, 어떤 분은 어지러움증, 콧물, 기침 등등 일 것입니다. 각증상에 해당하는 원인은 아래와 같습니다.
(1) 냉방병 두통 및 어지러움
- 원인: 급격한 온도 변화로 인한 혈관 수축과 확장.
냉방병에서 가장 많이 호소하는 증상은 두통 및 어지러움입니다.
저 역시도 장기간 냉방 환경에 있다보면 머리가 아프고, 어지러우며, 속이 울렁거리는 느낌이 주로 듭니다.
이런 두통, 어지러움 증상은 급격한 온도 변화로 인해 혈관이 수축하고 확장하는 과정에서 나타납니다. 이를테면 우리가 갑자기 찬 음식을 먹으면 잠시동안 머리가 아픈 증상과 비슷합니다.
이럴 때는 외부와 내부의 온도 차이를 최대한 적게 만들어 주어야 합니다. 아예 냉방을 잠시 멈추는 것도 방법입니다. 하지만 이것이 쉽지 않을 경우에는 냉방병 두통을 완화시켜줄 수 있는 약을 먹는 것도 방법입니다.
(2) 근육 통증 및 경직
- 원인: 추운 환경에서 근육이 수축하고 긴장 상태가 지속됨.
근육 통증 및 경직이 있을 수 있습니다. 주로 목 부위에 많이 호소하시곤 합니다. 차가운 환경에서 오래 노출되다 보니 근육이 수축한 상태로 있는 것입니다.
이럴 때는 적절한 스트레칭과, 따뜻한 물로 샤워 등 근육을 풀어주어 이완시키면 증상이 나아집니다!
(3) 호흡기 문제 (기침, 콧물, 인후통)
- 원인: 건조한 공기로 인한 점막 건조 및 자극.
사실 모든 호흡기 증상의 원인은 건조한 공기입니다. 우리의 호흡기 점막을 촉촉히 유지해야 외부의 균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.
여름철 냉방, 제습기로 인해 차갑고 건조한 공기에 오래 노출되면 우리의 호흡기 점막이 말라버리고 나쁜 균들이 침입하게 되면 기침, 콧물, 인후통과 같은 호흡기 증상이 발생하는 것입니다.
실제로 모든 호흡기 증상에서는 호흡기 점막을 촉촉하게 유지시켜주는 것이 중요합니다. 물을 자주 마시라는 것도 비슷한 이유에서입니다.
기침을 하고, 콧물이 나고, 인후통이 있다면 춥지 않게 하는 것도 중요하지만 무엇보다 가장 중요한 것은 주위를 건조하지 않게 유지하는 것입니다.
(4) 소화 불량
- 원인: 추운 환경에서 소화기관의 혈류 감소.
냉방병에서 소화 불량, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 추운 환경에 노출되어 혈관이 수축하고 혈액 순환이 잘 되지 않으면서 소화기관으로의 혈류가 줄기 때문입니다.
이럴 때는 혈액순환을 활발히 할 수 있도록, 몸의 체온을 높여주고 가벼운 스트레칭 동작이 큰 도움이 될 수 있습니다.
3. 냉방병 치료법
냉방병의 치료법은 한 가지로 정해져 있지 않습니다. 앞서 말씀 드렸듯, 위의 냉방병 증상과 그에 따른 해결책을 꼼꼼히 확인하신 뒤, 냉방병 원인을 차단하시고 실천하신다면 증상이 나아질 것입니다.
증상이 심각하거나 ,나아지지 않거나, 환경을 여러분들 마음대로 제어할 수 없다면 (마음대로 에어컨을 끄거나 할 수 없다면) 적절한 약을 드시는 것을 추천 드립니다.
냉방병 약에 관한 이야기는 다음 포스팅에서 더 자세히 다루도록 하겠습니다.
4. 마치며
오늘은 냉방병 두통, 냉방병 걸렸을 때, 냉방병 치료법, 어지러움 등에 대해서 알아보았습니다. 더워지는 여름철 에어컨 속에서만 생활하다보면 여러가지 증상의 냉방병들이 찾아올 수 있습니다.
우리 몸에 좋지 않은 환경을 잘 차단하면서 몸을 지켜냅시다.
감사합니다. 메핸이었습니다.
더 읽어보면 좋은 글들
✅ 냉방병 타이레놀, 냉방병 약 추천, 아기 냉방병 (냉방병 이겨낸 방법 공개)
✅ 냉방병 증상, 초기증상, 원인, 하루종일 에어컨 생활 위험하다!
✅ 코감기 하루만에 낫는 법! 모르면 손해보는 코감기 증상, 약 총정리!
✅ 독감 증상, 검사 비용, 전염 가능성 총정리! | 이 때 가장 조심해야 한다.
