수족냉증 원인, 치료법, 좋은 운동 대공개! 지금 확인해보세요!

손발이 얼음장처럼 차가우신가요?

계속해서 그런 증상이 있다면 수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다.

수족냉증이 있는 분들은 아시겠지만, 생각보다 많이 신경쓰이고 꽤나 고통스럽죠.

오늘은 수족냉증 원인, 증상 , 좋은 운동법에 대해서 이야기 해보려 합니다.

글에 자가진단 체크리스트도 있으니 해보시는 것을 추천드립니다.

서울 아산 병원 | 수족냉증을 참고하여 작성되었습니다.

오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식과 함께합니다.

1. 수족냉증

수족냉증 증상의 가장 대표적인 것은, 손발이 차갑게 느껴지는 것입니다.

또한 더불어, 손발의 피부색이 조금 달라지기도 하고, 저리거나, 감각이 없는 것처럼 느껴지기도 하죠.

그런데 만약 여기에 더해서 손발이 아프기까지 하시다면 꽤나 심각한 편입니다.

손발에 궤양이 생기거나 상처가 생긴다면 하루 빨리 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

아래는 수족냉증 자가진단 체크리스트입니다.

다음 항목 중 3개 이상이 해당된다면 수족냉증을 의심해볼 수 있습니다.

한 번씩 체크해보시죠!

그렇다면 이런 수족냉증은 왜 생기는 것일까요?

수족냉증은 혈액 순환이 잘 되지 않아 발생합니다.

그 원인은 사람마다 다양한데, 출산, 폐경 등의 호르몬 변화로 인해 생기기도 합니다.

수족냉증은 마치 겨울철 집안의 난방이 잘 안 되는 방과 같습니다.

방의 난방(혈액순환)이 원활하지 않으면 온도가 낮아지고 차갑게 느껴지죠.

난방기를 고치거나 방안의 외풍을 막는 것처럼, 수족냉증도 원인을 찾아 혈류를 개선하고, 외부 환경에 잘 대처해야 합니다.

수족냉증에 좋은 운동으로 발끝치기 운동을 추천드립니다.

발끝치기 운동은 간단하면서도 효과적인 운동법입니다.

혈액순환을 돕고 체온을 높이는 데 탁월하죠.

수족냉증에 도움이 되는 습관은 아래와 같습니다!

하나씩 실천해보세요.

오늘은 수족냉증 원인, 증상, 치료법에 대해서 알아보았습니다.

따뜻한 손발을 되찾기 위해 지금부터라도 수족냉증 관리에 신경 써보세요!

작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.

감사합니다. 메핸이었습니다.

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