코 막힐 때 직빵! 콧물 멈추는 법, 비염 심할 때 대처법!
비염인들은 그 고통을 아실겁니다.
코가 막히고 콧물이 줄줄 새며 재채기가 수도 없이 나오는 그 고통 말이죠.
대부분은 알레르기성 비염입니다.
그래서 자신이 어떤 알레르기가 있는지 아는 것도 중요하죠.
이번 포스팅에서는 비염인들이 주목해야 하는, 코 막힐 때 직빵 해결법에 대해 이야기 해보겠습니다.
본 포스팅은 메핸만의 실전 압축 의학 지식만을 담고있습니다. 보다 더 자세하고 전문적인 정보를 원하시는 분들은 서울 아산 병원 공식홈페이지를 참고해주세요.
1. 비염
우리를 아주 꾸준히, 지독하게도 괴롭히는 비염, 그 원인은 무엇일까요?
비염은 그 원인에 따라 많은 종류로 구분할 수 있습니다. (알레르기 비염, 감염성 비염, 혈관 운동성 비염 등등..)
그 중 가장 흔한 것은 바로 알레르기 비염입니다.
그 중에서도 ‘집먼지 진드기 알레르기 비염’이 무려 70%를 차지합니다.
저도 집먼지 진드기 알레르기 비염을 달고 사는 환자입니다..
– 알레르기 비염
알레르기 비염의 원인은 말 그대로 ‘알레르기’입니다.
그러면 우리가 흔히 말하는 알레르기란 무엇을까요?
# 알레르기
우리 몸은 외부의 적으로부터 우리 몸을 방어하기 위해 면역 체계를 가지고 있습니다.
그래서 때때로 외부의 균이나 바이러스가 우리 몸을 침범하게 되면, 우리 몸은 온갖 면역세포들, 백혈구 등을 전쟁터로 내보내게 됩니다.
그리고 그 결과로 우리는 열이 나고, 기침을 하고, 콧물이 나는 등의 증상이 나타나는 것입니다.
그런데 우리 몸은 때때로 이런 면역 체계에서 과하게 반응하기도 합니다.
외부의 어떤 물질이 사실 별 것도 아닌데도, 우리 몸이 안에서 난리 치는 것이죠.
한 마디로 ‘과민 반응’ 을 한다는 것입니다.
그리고 이러한 과민성 반응을 전문용어로 ‘알레르기‘라고 부르는 것입니다.
Allergy ,알레르기, 알러지 같은 말입니다.
# 알레르기 비염
알레르기 비염이란 앞선 이유의 과민성 반응의 증상이 코에 나타나는 것입니다.
그리고 그 과민성 반응의 대상, 특징에 따라 정확한 이름이 붙여지는 것입니다.
이를테면 ‘꽃가루 알레르기’, ‘집먼지 진드기 알레르기’, ‘계절성 알레르기’ 처럼 말입니다.
여러분들의 코막힘, 콧물 같은 비염 증상이 “아 나는 매년 이 시기만 되면 비염이 생기는 것 같아” , “아 나는 어디 장소만 가면 이런 증상이 생겨” 같은 느낌이 드신다면 알레르기 비염을 의심해보세요.
특히나 감염성 질환, 감기와 별개로 비염 증상만 있는 경우 더더욱 의심이 됩니다.
저는 개인적으로 봄, 가을 환절기에 비염증상이 심했습니다. 또한 학생 때는 퀘퀘한 학교의 야자실에만 가면 비염 증상이 심해져서,, 학교 야자실에서 공부를 못했던 기억이 있습니다. (재채기 소리와 콧물먹는 소리로 인해, 주변인들에게 피해주는 것 같은 느낌 때문에.. ㅠㅠ)
2. 코 막히는 이유
앞선 글을 읽으셨다면 이제 코가 막히는 이유는 간단합니다.
우리가 모기에 물리면 그 부분이 붓는 것처럼, 우리 몸이 느끼기에 못마땅한 녀석이 코 근처에 알랑거려서 코 안쪽이 부은 것입니다.
알레르기 반응에 의해 코 안쪽의 점막이 부어 코의 내부 통로가 좁아지고 공기 순환이 원활하게 이루어 지지 않아 막힌 것처럼 느끼는 것입니다.
3. 콧물이 나는 이유
콧물이 나는 이유도 앞선 알레르기 내용과 일맥상통합니다.
코 안쪽의 점막 부위에 자극을 받으면 우리 몸은 점막을 보호하기 위해 콧물을 분비하게 되는 것입니다.
이 역시도 우리 몸이 무언가 외부의 위협적인 침입이 있다고 느끼고 우리 몸을 보호하기 위해 분비하는 것입니다.
4. 코 막힐 때 직빵, 콧물 멈추는 법, 비염 심할 때 대처법
그렇다면 이러한 코 막힘을 해결하는 방법에는 무엇이 있을까요?
이는 근본적인 해결법과, 급할 경우 임시방편으로 사용할 수 있는 방법이 있습니다.
(1) 항히스타민제 복용
간단히 이야기하자면 항히스타민제는 알레르기 작용 과정에서 나오는 히스타민 성분을 억제해 근본적으로 오랜시간 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.
저는 개인적으로 그 중에서도 가장 약효가 빠른 약을 찾아 복용했습니다.
바로 그 약은 지르텍이라는 약입니다.
저는 개인적으로 이 방법을 가장 선호하고 효과를 봤습니다.
지르텍의 효능과 복용 시 주의사항, 원리 등에 대해서는 전 포스팅에 자세히 다뤄 놓았으니 참고해주세요!
(2) 코 차가운 물로 세척하기
위의 방법만큼 근본적인 방법은 아니지만, 당장 약이 없고 빨리 증상을 완화하고 싶을 때 사용했던 방법입니다.
화장실에서 가서 코를 풀 때, 세면대에서 차가운 물을 조금 양손에 담아 코를 박고 있는 것입니다.
우리가 발목을 다치면 붓기를 가라앉히게 하기 위해서 냉찜질을 하듯이, 코의 붓기를 가라앉게 하기 위해서 냉찜질을 해주는 것입니다.
개인적으로 당장 약이 없지만 급할 때 이 방법을 사용했습니다.
(3) 비주기를 활용한 코 이완 자세
이것은 정말정말 주변에 약도 없고, 화장실도 없다! 할 때 사용하시는 것을 추천 드립니다.
누워서 하셔도 좋고, 서서 하셔도 좋습니다.
우리 콧구멍은 두 개이지만, 구멍 하나씩 자연스럽게 수축과 이완을 하며 번갈아가며 주 호흡을 담당합니다.
막혀있는 콧구멍을 위로 향하게 하고, 그나마 괜찮은 콧구멍을 아래로 향하게 하는 자세로 공기의 흐름을 막혀있는 콧구멍 쪽으로 향하게 하여 콧구멍이 이완될 수 있도록 하는 것입니다.
다만 이는 근본적인 치료법은 아닌 임시방편으로 사용할 수 있는 방법입니다.
더 정확한 자세는 영상을 참고해주세요. (비염으로 막힌 코 1분 안에 뚫는법)
5. 마치며
오늘은 코 막힐 때 직빵 해결법, 콧물 멈추는 법, 비염 심할 때 대처법에 대해서 알아보았습니다.
저는 개인적으로 평생 비염을 가지고 살아온 사람으로써, 지르텍 약을 강력하게 추천드립니다. (광고아님)
지르텍에 대한 더 자세한 정보를 확인하고 싶으시다면 아래 링크를 참고해주세요.
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