편도염 먹으면 안되는 음식 , 편도염에 좋은 음식 TOP 5
오늘은 지난 포스팅에 이어 편도염 먹으면 안되는 음식 TOP 5에 대해서 소개해드리겠습니다. 제가 편도염에 걸려 한창 고생할 때, 음식을 잘 먹지 못해 고민이 많았었습니다. 어떤 음식을 먹어야 할 지, 어떤 음식은 주의해야 할 지 차근차근 살펴보겠습니다.
오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식으로 알아보겠습니다.
1. 편도염 치료
저번 2개의 포스팅에서 편도염 증상, 편도염 직빵 해결법 그리고 편도염에 좋은 약에 대해서 알아보았습니다.
편도 부었을 때, 편도염 치료에서 가장 중요한 것은 잘 먹고, 잘 자고, 푹 쉬는 것입니다.
편도염의 의학적 치료 역시 증상을 조절해주는 보존적 치료가 기본입니다. (전 포스팅 참고)
그렇기에 편도염에 걸린 기간 동안 좋은 음식을 섭취하고, 편도염에 좋지 않은 음식은 조심하는게 중요합니다.
– 편도염 개인적 후기
개인적으로 제가 편도염을 앓을 때, 음식이나 물을 삼킬 때마다 너무 아파서 음식을 먹는게 너무 힘들었습니다. 저와 같은 고통을 겪고 계신 누군가에게 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
2. 편도염에 좋은 음식
우선 평소에 먹는 영양가 있는 음식들을 충분히 섭취해야 합니다. 반드시, 영양가 있는 일반식을 꼭 챙겨 드시고, 목의 붓기를 가라앉게 하기 위한 음식을 추가적으로 섭취해주세요.
다만 저처럼 일반식을 삼키는 것이 고통스러울 정도로 심하신 분들은 아래 리스트를 참고해주세요.
(1) 물
편도염에 좋은 음식 첫번째는 바로 물입니다.
어떤 질병에서든 수분 섭취의 중요성은 아무리 강조해도 더할 나위 없습니다. 특히나 목의 붓기를 가라앉게 하기 위해서는 목의 점막을 촉촉하게 유지해주어야 합니다.
물의 섭취를 자주 해주시고, 주위 환경을 건조하지 않게 유지해주시는 게 좋습니다.
마시는 물의 온도는 크게 중요하지 않지만, 목에 큰 자극이 되지 않도록 미지근한 물을 섭취하는 것을 추천드립니다.
(2) 삼계죽
삼계죽은 아주아주 영양가 넘치는 음식입니다. (개인적으로 죽 중에서는 모든 면에서 최고라고 생각합니다.)
거기다가 부드럽게 삼킬 수 있어서 목이 아픈 편도염 환자에게 최고입니다.
일반식을 드시기 힘드시다면 (삼킬 때 아파서, 나도 모르게 조금 먹게 된다면) , 삼계죽을 강력 추천 드립니다.
저는 개인적으로 편도염뿐만 아니라 다른 이유로 일반식을 못 먹을 때도 삼계죽을 애용했습니다.
여기부터는 간식으로 추천드리는 음식들입니다.
(3) 도라지 차
도라지는 호흡기관, 기관지에 매우 좋은 음식입니다.
그래서 감기, 기침증상, 폐렴 등등 여러 질환에 있어서도 추천되는 차입니다.
이렇게 도라지가 사랑 받는 가장 큰 이유는 바로 점막을 건조하지 않게 보호해준다는 것입니다. 우리가 물을 자주 마셔야 하는 이유와 비슷합니다!
도라지 효능과 성분이 더 궁금하신 분들은 도라지 지식 백과 링크를 참고해주세요.
(4) 생강차
생강은 강력한 항염증 효과를 가지고 있는 녀석입니다.
생강은 편도염으로 인해 생긴 목의 염증을 가라앉게 할 수 있으며, 강력한 항산화 효과도 가지고 있습니다.
제가 개인적으로 감기나 목이 아플 때 즐겨 마시는 차입니다.
(5) 요거트
요거트는 편도염 환자분들에게 비타민, 유산균을 제공해줄 수 있는 아주 간편하고 좋은 녀석입니다.
비타민 C가 풍부한 과일을 아주 부드럽게 갈아서 먹어도 좋겠지만, 요새 가격이 너무 비싸기도 하고.. 번거롭기도 하니 개인적으로 과일이 조금 들어간 요거트를 추천드립니다.
사실 먹으면 좋은 음식보다는 먹으면 안되는 음식이 더 중요합니다! 우리의 회복에 방해가 되는 아주 나쁜 녀석들입니다!
3. 편도염 먹으면 안되는 음식
(1) 커피
편도염의 증상을 완화하고 회복을 위해서는 목의 점막들을 건조하지 않게 촉촉하게 유지시켜주는 것이 핵심입니다.
하지만 커피는 우리 모두 알다시피 우리 몸에서 수분을 빼앗아가는 녀석입니다. (커피만 마시면 화장실에 자주 가게되는 이유입니다.)
또한 여러 약을 먹으실 여러분에게 카페인 성분은 아주 나쁜 친구이니 꼭 삼가주세요.
(2) 술
술도 커피와 마찬가지로 우리 몸에서 수분을 빼앗아 가는 녀석입니다.
또한 알코올 성분은 염증을 악화시키고 우리의 면역력을 약화시킵니다. 세균들을 도와주는 셈입니다!
편도염이 완치되기 전까지는 금주해봅시다!
(3) 너무 차거나 뜨거운 음식
여러번 말씀드리는 것 같지만, 핵심은 목의 점막 보호입니다! (그만큼 중요합니다)
하지만 너무 차거나 뜨거운 음식, 너무 찬 물이나 뜨거운 물을 많이 섭취하게 되면 목의 점막을 촉촉하게 해주는 것을 넘어서 점막을 손상시킬 수 있습니다!
– 아이스크림
아이스크림을 섭취하여 잠깐 통증도 완화되고 붓기도 가라앉을 수 있습니다. 다만 너무 과도하게 섭취하게 되면 증상을 악화시킬 수 있으니, 조금만 섭취하는 것을 추천드립니다.
편도염 환자들에게 아이스크림은 마치 냉찜질처럼 아주 상쾌한 기분을 선사해줍니다.
저 역시도 너무 좋았습니다.. 그래도 너무 많이 섭취하지 않도록 주의합시다.
(4) 매운 음식
매운 음식은 우리의 목 점막에 큰 자극이 될 수 있습니다.
매운 음식을 오래 입에 머금고 있으면 따끔거리고 화끈할 겁니다.
우리 목도 마찬가지입니다.
얼큰하고 매운 음식 편도염 나을 때까지만 참아봅시다.
(5) 단단한 음식
단단하고 바삭한 음식들은 우리의 목에 상처를 줄 수 있습니다.
심지어 삼킴 곤란, 씹기 근육 통증까지 생길 수 있는 편도염 환자들에게는 좋지 않은 음식입니다.
4. 마치며
오늘은 편도염 먹으면 안되는 음식, 편도염에 좋은 음식, 편도염 아이스크림 등에 대해서 알아보았습니다. 심한 편도염은 꼭 병원에 내원하셔서 전문적인 의료 상담을 받아야 합니다.
감사합니다 메핸이었습니다.
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