최근 홍역이 전세계적으로 유행하고 있어요.

특히나 베트남에서 홍역에 감염되어 돌아오시는 분들이 많아 주의가 필요합니다.

또한 홍역은 기침과 재채기를 통해 공기로 전파되기에 더욱더 조심해야 합니다.

따라서 만약 베트남 여행을 계획하고 계시다면, 홍역 예방접종은 필수입니다.

오늘은 베트남 홍역 증상, 지역, 예방접종에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

질병관리청 | [2025.03.07 홍역 보도자료]를 참고하여 작성되었습니다.

오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식과 함께합니다.

1. 홍역이란?

홍역은 홍역 바이러스(Measles virus)에 의해 발생하는 급성 감염병으로, 감염력이 매우 강한 호흡기 질환입니다.

기침이나 재채기를 통해 공기로 전파되며, 홍역에 대한 면역이 없는 사람이 환자와 접촉하면 90% 이상 감염될 수 있죠.

따라서 홍역 증상에 대해 알고, 예방접종을 안 받으신 분들이라면 반드시 받으셔야 합니다.

특히나, 어린 아이나 노인 분들의 경우는 더더욱 조심하셔야 해요.

2. 베트남 홍역 증상

아래는 홍역 증상 자가진단 테스트입니다!

‘예’ 버튼을 누르면 시작합니다.

본 테스트는 참고용입니다. 모든 의학적 책임은 본인에게 있습니다. 정확한 의학적 결정은 반드시 의료진과 상담을 통해 이루어 져야 합니다.

홍역은 초기 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 이후 발진이 발생하는 특징이 있습니다.

• 초기 증상(2~4일간 지속): 고열(38~40℃), 기침, 콧물, 결막염, 식욕 감소
• 특징적인 증상: 구강 점막에 회백색 반점 (코플릭 반점, Koplik’s spots) 발생
• 발진기(홍역의 전형적인 증상): 얼굴에서 시작해 전신으로 퍼지는 발진
• 회복기: 발진이 사라지며 피부가 벗겨질 수 있음

3. 베트남 홍역 지역

베트남 홍역 지역은 사실 전역이라고 봐도 무방합니다.

홍역이 현재 전 세계적으로 유행하고 있기에, 한국인 관광객이 많은 다낭, 푸쿠옥, 나트랑도 위험지역 중 하나입니다.

따라서 베트남 방문 예정이시라면 꼭 예방접종을 맞으시는 것을 추천드립니다.

4. 베트남 홍역 예방접종 어떻게?

홍역 예방의 가장 효과적인 방법은 MMR 백신(홍역·유행성이하선염·풍진 혼합백신) 접종입니다.

(1) 권장 접종 일정

• 생후 12~15개월: 1차 접종
• 만 4~6세: 2차 접종
• 성인(접종력 불분명한 경우): 최소 4주 간격으로 2회 접종

(2) 연령별 접종 방법

특히, 홍역 유행국가 방문 전 아래 연령별 접종 권고를 지키는 것이 좋습니다.

• 6~11개월 영아: 출국 최소 2주 전 1회 접종 (이후 표준 접종 일정 준수 필요)
• 12개월~3세 미만 아동: 접종력이 없거나 불분명한 경우 1회 접종
• 4세 이상 아동 및 성인: 접종력이 없거나 불분명한 경우 2회 접종(4주 간격)

(3) 예방접종 이력 확인 방법

예방접종도우미 누리집(https://nip.kdca.go.kr) → 예방접종관리 → 접종내역 조회

에서 본인의 예방접종 내역을 확인할 수 있습니다.

5. 마치며

오늘은 베트남 홍역 증상, 지역, 예방접종에 대해서 알아보았습니다.

홍역은 예방접종으로 충분히 막을 수 있는 질환입니다.

베트남을 방문하는 것이 예정되어 있다면, 꼭 예방접종을 마치시는 것을 추천드립니다.

감사합니다. 메디핸드북이었습니다.

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냉방병이란 정확히 무엇일까요?

하나의 질병일까요?

이 질문에 대해서 저번 포스팅에서 다루어보았습니다.

이번 포스팅에서는 냉방병에 어떤 약들이 좋은지, 타이레놀 효과는 어떤지 이야기 해보도록 하겠습니다.

냉방병에 대한 더 자세하고 전문적인 지식이 궁금하신 분들은 서울 아산병원 공식 홈페이지를 참고해주세요.

오늘도 메핸식 실전 압축 의학지식과 함께합니다.

1. 냉방병

냉방병이란 무엇일까요?

냉방병은 특정한 질병을 의학용어는 아닙니다. 냉방병은 ‘장기간 에어컨 냉방으로 인해 발생하는 여러가지 신체 증상들’을 가리키는 용어입니다.

여름철 날씨가 매우 습하고 더워지면서, 하루종일 에어컨 속에서 사는 사람들이 많아졌습니다. 그에 따라 냉방병 증상들을 호소하시는 분들도 많아지고 있습니다.

여러분이 겪고 있는 증상이 냉방병의 초기 증상인지 궁금하시다면 아래 포스팅 링크를 참고해주세요.

2. 냉방병 후기

저 역시 매년 여름마다 냉방 때문에 두통을 특히 호소합니다. 물론 그럴 때마다 실내외 온도 차이를 최대한 낮추려고 노력합니다. 하지만 때때로 냉방을 제 임의대로 조절할 수 없는 상황에서는 약을 주로 복용하곤 합니다.

냉방병은 자신이 호소하는 증상에 따라 원인이 되는 환경을 차단하고 휴식을 취하면, 자연스럽게 증상이 사라지는 병입니다.

하지만 때때로 냉방병의 증상이 너무 심하거나, 저처럼 해결할 수 없는 상황에 놓인 분들이라면 약을 한 알 복용하면 한결 나아지니, 약 복용도 추천드립니다.

3. 냉방병 치료

앞서 말씀드렸듯, 냉방병은 여러분이 가지고 있는 증상에 해당하는 원인을 차단하고, 올바른 환경을 만들어주어야 증상이 완화됩니다.

냉방병 치료법에 대해서 더 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요.

4. 냉방병 약 추천

제가 개인적으로 추천드리는 약은 두가지입니다. 바로 타이레놀과 이부브로펜입니다.

(1) 냉방병 타이레놀

타이레놀은 냉방병으로 인한 두통과 발열 같은 증상을 완화하는 데 효과적인 약입니다.

타이레놀의 주성분은 아세트아미노펜(Acetaminophen)으로, 이 성분은 냉방병에 있어서 두 가지 방법으로 작용해줍니다.

1) 통증 완화 효과

저는 개인적으로 냉방병에서 두통의 통증이 가장 힘들었습니다. 그래서 타이레놀을 주로 복용하였고, 그 효과는 너무나 좋았습니다.

타이레놀은 통증 완화에 너무나 좋은 약으로, 대한민국 대표 진통제라고 불릴만큼 가장 흔한 진통제이기도 합니다. 냉방병으로 인해 통증이 있으시다면 타이레놀을 추천드립니다.

타이레놀은 아래와 같은 원리로 우리 몸에서 작용하게 됩니다.

아세트아미노펜은 뇌에서 통증을 느끼게 하는 화학 물질인 프로스타글란딘의 생성을 억제합니다. 이를 통해 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 줄여주어 두통과 같은 통증을 덜 느끼게 합니다.

2) 해열 효과

타이레놀은 진통효과와 더불어 해열 효과까지 뛰어납니다. 냉방병으로 인해 약간의 열감이 있을 때 타이레놀은 열까지 내려줄 수 있습니다.

타이레놀은 우리 몸에서 아래와 같은 원리로 열을 내려줍니다.

아세트아미노펜은 뇌의 체온 조절 중추에 작용하여 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이러한 작용으로 인해 타이레놀은 냉방병으로 인한 두통과 발열을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다.

(2) 냉방병 이부브로펜

이부브로펜은 타이레놀과 비슷한 작용을 하지만 소염작용까지 할 수 있다는 장점이 있습니다. 염증도 억제하는 효과가 있다는 것입니다!

즉, 냉방병의 증상이 조금 심해, 소염 작용이 필요하신 분들은 이부브로펜도 추천드립니다.

6. 아기 냉방병

아기는 성인보다 체온 조절 능력이 약하고 면역력이 낮기 때문에 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 아기에게 냉방병을 예방하기 위해 주의해야 할 점들을 정리해 보았습니다.

(1) 적절한 온도, 습도 유지

실내 온도를 26도 정도로 유지합니다. 에어컨을 사용할 때는 너무 낮은 온도로 설정하지 않도록 주의해야 합니다.

또한 가장 중요한 것은, 실내 습도를 유지하는 것입니다.

아이에게 낮은 온도보다 더 치명적인 것은 낮은 습도입니다. 에어컨 , 제습기의 사용으로 건조한 환경이 만들어진다면 호흡기 점막이 건조해져 감염의 위험성이 더 커집니다.

자주 창문을 열어 환기를 시켜 신선한 공기를 공급해주어야 합니다.

(2) 충분한 수분 섭취

아기가 충분한 수분을 섭취할 수 있도록 자주 수유하거나 물을 마시게 해야합니다. 이 역시 아기의 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하기 위해서 입니다.

실내가 건조해질 경우 아기의 코와 입 주변을 촉촉하게 유지해 줍니다. 젖은 수건이나 가습기를 이용하는 것을 추천드립니다.

(3) 외출 시 주의

실내와 실외의 온도 차이가 클 경우, 외출 시에는 아기의 체온 변화에 주의하여 옷을 적절히 입히고, 외출 전후로 실내 온도를 조절해야 합니다.

특히 아기는 실내외를 이동할 때, 춥다 덥다와 같은 감정표현을 하지 못합니다. 그러니 아기가 느끼는 체온변화가 심하지 않도록 잘 조절해 주어야 합니다.

7. 마치며

오늘은 냉방병 타이레놀, 냉방병 약 추천, 아기 냉방병에 대해서 알아보았습니다.

여름철 에어컨 속에서 있는 시간이 길어진만큼, 냉방병을 주의해야 합니다. 특히 아기는 면역력이 약해 냉방병에 더 취약할 수 있기 때문에 더욱더 주의가 필요합니다.

감사합니다. 메디핸드북이었습니다.

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많은 분들이 날씨가 더운 여름철, 냉방병 증상을 호소하시곤 해요.

냉방병 증상 중 대표적인 증상이 바로 두통입니다.

이럴 때 어떻게 대처해야 하는지 알아둘 필요가 있다고 생각합니다.

오늘은 냉방병 두통, 걸렸을 때 어떻게 해야하는지에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.

냉방병에 대한 더 자세하고 전문적인 지식이 궁금하신 분들은 서울대학교 병원 공식 홈페이지를 참고해주세요.

오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식과 함께합니다.

1. 냉방병

지난 포스팅에 이어서 냉방병에 대해서 더 알아보도록 하겠습니다.

냉방병! 이라고 하면 뭔가 질병 같으면서도 아닌 느낌이 듭니다.

실제로 서울대학교 병원 공식 홈페이지에서도 냉방병은 엄밀하게 의학적 용어가 아니라고 표현하고 있습니다.

냉방병은 ‘여름철 장기간 냉방으로 인해 나타나는 신체적 증상들‘을 전체적으로 가리키는 말입니다.

여기서 중요한 것은 내가 냉방병에 걸린 것 같을 때, 주로 어떤 증상이 나타나고 있는지 스스로 판단하는 것입니다. 사람들이 ‘냉방병’이라고 똑같이 표현해도, 그 증상과 치료법은 제각기 다르다는 의미입니다.

그래서 냉방병이 의심돼서 이 글을 읽고 계신다면, 여러분의 냉방병 증상에 해당하는 각각의 원인과 치료법을 찾아가시길 바랍니다.

메디핸드북이 도와드리겠습니다. 분명 큰 도움이 될 것입니다. 천천히 다 읽어보세요.

2. 냉방병 걸렸을 때

냉방병에 걸리면 아주 다양한 증상들이 나타납니다. 하지만 여러분 각자 가장 불편한 증상은 다 다를 것입니다.

어떤 분은 두통이 가장 심각하고, 어떤 분은 어지러움증, 콧물, 기침 등등 일 것입니다. 각증상에 해당하는 원인은 아래와 같습니다.

(1) 냉방병 두통 및 어지러움

• 원인: 급격한 온도 변화로 인한 혈관 수축과 확장.

냉방병에서 가장 많이 호소하는 증상은 두통 및 어지러움입니다.

저 역시도 장기간 냉방 환경에 있다보면 머리가 아프고, 어지러우며, 속이 울렁거리는 느낌이 주로 듭니다.

이런 두통, 어지러움 증상은 급격한 온도 변화로 인해 혈관이 수축하고 확장하는 과정에서 나타납니다. 이를테면 우리가 갑자기 찬 음식을 먹으면 잠시동안 머리가 아픈 증상과 비슷합니다.

이럴 때는 외부와 내부의 온도 차이를 최대한 적게 만들어 주어야 합니다. 아예 냉방을 잠시 멈추는 것도 방법입니다. 하지만 이것이 쉽지 않을 경우에는 냉방병 두통을 완화시켜줄 수 있는 약을 먹는 것도 방법입니다.

(2) 근육 통증 및 경직

• 원인: 추운 환경에서 근육이 수축하고 긴장 상태가 지속됨.

근육 통증 및 경직이 있을 수 있습니다. 주로 목 부위에 많이 호소하시곤 합니다. 차가운 환경에서 오래 노출되다 보니 근육이 수축한 상태로 있는 것입니다.

이럴 때는 적절한 스트레칭과, 따뜻한 물로 샤워 등 근육을 풀어주어 이완시키면 증상이 나아집니다!

(3) 호흡기 문제 (기침, 콧물, 인후통)

• 원인: 건조한 공기로 인한 점막 건조 및 자극.

사실 모든 호흡기 증상의 원인은 건조한 공기입니다. 우리의 호흡기 점막을 촉촉히 유지해야 외부의 균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

여름철 냉방, 제습기로 인해 차갑고 건조한 공기에 오래 노출되면 우리의 호흡기 점막이 말라버리고 나쁜 균들이 침입하게 되면 기침, 콧물, 인후통과 같은 호흡기 증상이 발생하는 것입니다.

실제로 모든 호흡기 증상에서는 호흡기 점막을 촉촉하게 유지시켜주는 것이 중요합니다. 물을 자주 마시라는 것도 비슷한 이유에서입니다.

기침을 하고, 콧물이 나고, 인후통이 있다면 춥지 않게 하는 것도 중요하지만 무엇보다 가장 중요한 것은 주위를 건조하지 않게 유지하는 것입니다.

(4) 소화 불량

• 원인: 추운 환경에서 소화기관의 혈류 감소.

냉방병에서 소화 불량, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 추운 환경에 노출되어 혈관이 수축하고 혈액 순환이 잘 되지 않으면서 소화기관으로의 혈류가 줄기 때문입니다.

이럴 때는 혈액순환을 활발히 할 수 있도록, 몸의 체온을 높여주고 가벼운 스트레칭 동작이 큰 도움이 될 수 있습니다.

3. 냉방병 치료법

냉방병의 치료법은 한 가지로 정해져 있지 않습니다. 앞서 말씀 드렸듯, 위의 냉방병 증상과 그에 따른 해결책을 꼼꼼히 확인하신 뒤, 냉방병 원인을 차단하시고 실천하신다면 증상이 나아질 것입니다.

증상이 심각하거나 ,나아지지 않거나, 환경을 여러분들 마음대로 제어할 수 없다면 (마음대로 에어컨을 끄거나 할 수 없다면) 적절한 약을 드시는 것을 추천 드립니다.

냉방병 약에 관한 이야기는 다음 포스팅에서 더 자세히 다루도록 하겠습니다.

4. 마치며

오늘은 냉방병 두통, 냉방병 걸렸을 때, 냉방병 치료법, 어지러움 등에 대해서 알아보았습니다. 더워지는 여름철 에어컨 속에서만 생활하다보면 여러가지 증상의 냉방병들이 찾아올 수 있습니다.

우리 몸에 좋지 않은 환경을 잘 차단하면서 몸을 지켜냅시다.

감사합니다. 메핸이었습니다.

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✅ 냉방병 타이레놀, 냉방병 약 추천, 아기 냉방병 (냉방병 이겨낸 방법 공개)

✅ 냉방병 증상, 초기증상, 원인, 하루종일 에어컨 생활 위험하다!

✅ 코감기 하루만에 낫는 법! 모르면 손해보는 코감기 증상, 약 총정리!

✅ 독감 증상, 검사 비용, 전염 가능성 총정리! | 이 때 가장 조심해야 한다.

날씨가 매우 더운 탓에 많은 사람들이 하루종일 에어컨 속에서 생활하는 경우가 많습니다.

에어컨 속에서 생활하다보면, 머리도 아프고 답답하고 그런 증상들이 생기기도 해요.

저도 자주 그랬죠.

때로는 심해져서 마치 감기 몸살처럼 냉방병이 찾아오기도 합니다.

이런 여름철에 조심해야 할 냉방병 증상, 원인은 무엇인지 알아보겠습니다.

냉방병에 대한 더 자세하고 전문적인 지식이 궁금하신 분들은 서울 아산병원 공식 홈페이지를 참고해주세요.

오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식과 함께합니다.

1. 냉방병?

냉방병이란 무엇일까요?

사실 냉방병은 엄밀하게 따지자면 의학적인 용어는 아닙니다. 질병 이름이라기 보단 여름철 장기간 냉방으로 인해 발생하는 신체적 증상을 전체적으로 일컫는 말입니다.

즉, 냉방병 증상은 열, 두통, 기침, 콧물, 어지러움 등 여러가지 증상들을 동반할 수 있습니다.

냉방병은 실내외 온도 차이가 클 때 발생하기 쉬우며, 체온 조절이 어려운 어린이나 노약자에게 특히 위험합니다. 여름철 온열 질환과 더불어 꼭 조심해야 하는 병입니다.

만약 여러분의 증상이 냉방병이 의심이 된다면, 가장 불편한 증상의 원인을 이 글에서 찾고, 그 원인을 꼭 차단해주세요!

메디핸드북이 도와드리겠습니다.

2. 냉방병 원인

냉방병의 원인은 다양합니다.

(1) 실내외 온도차이

가장 큰 원인은 실내외 온도차이입니다.

낮은 온도, 높은 온도로 차이가 심하게 나면서 우리 몸에서는 혈관이 수축되었다가 , 확장되었다가를 반복하며, 자율신경계 또한 변화합니다.

저희는 그 과정에서 어지러움, 두통, 미열 등의 증상을 느낄 수 있는 것입니다.

사실 우리 인간은 진화해올 때 급격한 온도변화에 잘 적응하도록 만들어 있지는 않습니다. 실제로 우리가 급격한 온도차이를 겪게 된건 최근 인간 문명의 발달 덕분입니다.

(2) 환기 부족

또 다른 원인으로는 장기간의 냉방으로 인한 환기 부족입니다.

특히 회사, 사무실 같은 곳은 냉방을 이유로 철저히 외부 공기의 유입을 차단합니다.

하지만 그것이 장기간 이어진다면, 실내 공기의 질도 나빠지고 산소 농도는 낮아지고 이산화탄소 농도가 올라가 각종 증상으로 이어질 수 있습니다.

(3) 습도 조절

제가 개인적으로 냉방병과 더불어 호흡기 질환에서 가장 중요하다고 생각하는 부분입니다.

여름철 장기간 냉방, 제습으로 인한 건조한 공기는 우리의 호흡기 점막에 매우 좋지 않습니다.

호흡기 점막이 촉촉하게 유지되어야, 외부 균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 하지만 여름철 냉방이 장기간 이어지면, 건조한 공기로 인해 감기와 같은 증상들을 호소할 수 있습니다.

냉방병 중에서도 기침, 가래, 콧물 등의 호흡기 증상이 있으시다면 습도 조절을 꼭 신경써주세요! 옆에 젖은 수건 하나를 널어 놓는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

3. 냉방병 증상 (냉방병 초기증상)

냉방병 증상, 냉방병 초기 증상은 아래와 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

냉방병에도 다양한 증상들이 있으니 각 증상에 따른 원인을 꼭 확인 해주세요!

4. 냉방병 치료, 약 추천

우선적인 냉방병의 치료는, 원인을 차단하는 것입니다.

위의 원인 표를 참고하셔서 본인의 증상을 야기했던 원인을 차단해주세요!

예를 들어 장기간 냉방으로 인해 두통과 어지럼증이 주 증상이라면 실내외 온도차를 줄여주시고 몸이 너무 큰 온도차에 노출되지 않도록 해주세요!

하지만 그 증상이 조금 심각하거나, 그럴 수 없는 상황이라면 약을 복용하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.

냉방병 약에 대한 내용은 아래 링크의 다음 포스팅을 참고해주세요!

5. 마치며

오늘은 냉방병 증상, 초기증상, 원인에 대해서 알아보았습니다.

여름철 장기간 냉방으로 인한 냉방병은 우리 몸에 매우 좋지 않을 수 있습니다. 꼭 증상에 따른 치료와 약을 통해서 해결하시길 바랍니다.

제 글이 여러분에게 많은 도움이 되길 바라지만, 개개인의 상황에 맞는 정확한 의학적 결정은 반드시 전문 의료진과 상담해주세요.

감사합니다. 메핸이었습니다.

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비염인들은 그 고통을 아실겁니다.

코가 막히고 콧물이 줄줄 새며 재채기가 수도 없이 나오는 그 고통 말이죠.

대부분은 알레르기성 비염입니다.

그래서 자신이 어떤 알레르기가 있는지 아는 것도 중요하죠.

이번 포스팅에서는 비염인들이 주목해야 하는, 코 막힐 때 직빵 해결법에 대해 이야기 해보겠습니다.

본 포스팅은 메핸만의 실전 압축 의학 지식만을 담고있습니다. 보다 더 자세하고 전문적인 정보를 원하시는 분들은 서울 아산 병원 공식홈페이지를 참고해주세요.

1. 비염

우리를 아주 꾸준히, 지독하게도 괴롭히는 비염, 그 원인은 무엇일까요?

비염은 그 원인에 따라 많은 종류로 구분할 수 있습니다. (알레르기 비염, 감염성 비염, 혈관 운동성 비염 등등..)

그 중 가장 흔한 것은 바로 알레르기 비염입니다.

그 중에서도 ‘집먼지 진드기 알레르기 비염’이 무려 70%를 차지합니다.

저도 집먼지 진드기 알레르기 비염을 달고 사는 환자입니다..

– 알레르기 비염

알레르기 비염의 원인은 말 그대로 ‘알레르기’입니다.

그러면 우리가 흔히 말하는 알레르기란 무엇을까요?

# 알레르기

우리 몸은 외부의 적으로부터 우리 몸을 방어하기 위해 면역 체계를 가지고 있습니다.

그래서 때때로 외부의 균이나 바이러스가 우리 몸을 침범하게 되면, 우리 몸은 온갖 면역세포들, 백혈구 등을 전쟁터로 내보내게 됩니다.

그리고 그 결과로 우리는 열이 나고, 기침을 하고, 콧물이 나는 등의 증상이 나타나는 것입니다.

그런데 우리 몸은 때때로 이런 면역 체계에서 과하게 반응하기도 합니다.

외부의 어떤 물질이 사실 별 것도 아닌데도, 우리 몸이 안에서 난리 치는 것이죠.

한 마디로 ‘과민 반응’ 을 한다는 것입니다.

그리고 이러한 과민성 반응을 전문용어로 ‘알레르기‘라고 부르는 것입니다.

Allergy ,알레르기, 알러지 같은 말입니다.

# 알레르기 비염

알레르기 비염이란 앞선 이유의 과민성 반응의 증상이 코에 나타나는 것입니다.

그리고 그 과민성 반응의 대상, 특징에 따라 정확한 이름이 붙여지는 것입니다.

이를테면 ‘꽃가루 알레르기’, ‘집먼지 진드기 알레르기’, ‘계절성 알레르기’ 처럼 말입니다.

여러분들의 코막힘, 콧물 같은 비염 증상이 “아 나는 매년 이 시기만 되면 비염이 생기는 것 같아” , “아 나는 어디 장소만 가면 이런 증상이 생겨” 같은 느낌이 드신다면 알레르기 비염을 의심해보세요.

특히나 감염성 질환, 감기와 별개로 비염 증상만 있는 경우 더더욱 의심이 됩니다.

저는 개인적으로 봄, 가을 환절기에 비염증상이 심했습니다. 또한 학생 때는 퀘퀘한 학교의 야자실에만 가면 비염 증상이 심해져서,, 학교 야자실에서 공부를 못했던 기억이 있습니다. (재채기 소리와 콧물먹는 소리로 인해, 주변인들에게 피해주는 것 같은 느낌 때문에.. ㅠㅠ)

2. 코 막히는 이유

앞선 글을 읽으셨다면 이제 코가 막히는 이유는 간단합니다.

우리가 모기에 물리면 그 부분이 붓는 것처럼, 우리 몸이 느끼기에 못마땅한 녀석이 코 근처에 알랑거려서 코 안쪽이 부은 것입니다.

알레르기 반응에 의해 코 안쪽의 점막이 부어 코의 내부 통로가 좁아지고 공기 순환이 원활하게 이루어 지지 않아 막힌 것처럼 느끼는 것입니다.

3. 콧물이 나는 이유

콧물이 나는 이유도 앞선 알레르기 내용과 일맥상통합니다.

코 안쪽의 점막 부위에 자극을 받으면 우리 몸은 점막을 보호하기 위해 콧물을 분비하게 되는 것입니다.

이 역시도 우리 몸이 무언가 외부의 위협적인 침입이 있다고 느끼고 우리 몸을 보호하기 위해 분비하는 것입니다.

4. 코 막힐 때 직빵, 콧물 멈추는 법, 비염 심할 때 대처법

그렇다면 이러한 코 막힘을 해결하는 방법에는 무엇이 있을까요?

이는 근본적인 해결법과, 급할 경우 임시방편으로 사용할 수 있는 방법이 있습니다.

(1) 항히스타민제 복용

간단히 이야기하자면 항히스타민제는 알레르기 작용 과정에서 나오는 히스타민 성분을 억제해 근본적으로 오랜시간 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

저는 개인적으로 그 중에서도 가장 약효가 빠른 약을 찾아 복용했습니다.

바로 그 약은 지르텍이라는 약입니다.

저는 개인적으로 이 방법을 가장 선호하고 효과를 봤습니다.

지르텍의 효능과 복용 시 주의사항, 원리 등에 대해서는 전 포스팅에 자세히 다뤄 놓았으니 참고해주세요!

(2) 코 차가운 물로 세척하기

위의 방법만큼 근본적인 방법은 아니지만, 당장 약이 없고 빨리 증상을 완화하고 싶을 때 사용했던 방법입니다.

화장실에서 가서 코를 풀 때, 세면대에서 차가운 물을 조금 양손에 담아 코를 박고 있는 것입니다.

우리가 발목을 다치면 붓기를 가라앉히게 하기 위해서 냉찜질을 하듯이, 코의 붓기를 가라앉게 하기 위해서 냉찜질을 해주는 것입니다.

개인적으로 당장 약이 없지만 급할 때 이 방법을 사용했습니다.

(3) 비주기를 활용한 코 이완 자세

이것은 정말정말 주변에 약도 없고, 화장실도 없다! 할 때 사용하시는 것을 추천 드립니다.

누워서 하셔도 좋고, 서서 하셔도 좋습니다.

우리 콧구멍은 두 개이지만, 구멍 하나씩 자연스럽게 수축과 이완을 하며 번갈아가며 주 호흡을 담당합니다.

막혀있는 콧구멍을 위로 향하게 하고, 그나마 괜찮은 콧구멍을 아래로 향하게 하는 자세로 공기의 흐름을 막혀있는 콧구멍 쪽으로 향하게 하여 콧구멍이 이완될 수 있도록 하는 것입니다.

다만 이는 근본적인 치료법은 아닌 임시방편으로 사용할 수 있는 방법입니다.

더 정확한 자세는 영상을 참고해주세요. (비염으로 막힌 코 1분 안에 뚫는법)

5. 마치며

오늘은 코 막힐 때 직빵 해결법, 콧물 멈추는 법, 비염 심할 때 대처법에 대해서 알아보았습니다.

저는 개인적으로 평생 비염을 가지고 살아온 사람으로써, 지르텍 약을 강력하게 추천드립니다. (광고아님)

지르텍에 대한 더 자세한 정보를 확인하고 싶으시다면 아래 링크를 참고해주세요.

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