생리통 심할 때, 생리통 줄이는 법 꿀팁 공개!, 생리통 약 추천
혹시 생리통으로 고민이 있으신가요?
생리 기간에 많은 분들이 겪는 불편함, 바로 생리통이죠.
생리통이 만약 너무 심하다면, 자궁 관련 심각한 병이 있을 수도 있습니다.
그래서 꼭 주의가 필요하죠.
오늘은 생리통이 생기는 이유부터 줄이는 방법, 약의 선택까지 자세히 알아보겠습니다.
특히 생리통 심할 때 도움이 되는 팁과 약 복용법도 설명드릴게요!
질병 관리청 | 생리통 부분을 참고하여 작성되었습니다.
오늘도 메핸식 실전 압축 의학 지식과 함께합니다.
1. 생리통이 생기는 이유
우선 도대체 우리를 괴롭히는 생리통은 왜 생기는 것일까요?
생리통은 월경 중 자궁이 수축하면서 발생합니다.
이때 분비되는 프로스타글란딘이라는 물질이 자궁 근육을 수축시켜 자궁 내막을 배출하게 합니다.
비유하자면, 자궁이 내부를 깨끗이 청소하기 위해 ‘쓸어내는’ 과정에서 근육이 긴장하면서 통증이 발생하는 것이죠.
이 청소작업이 원활하게 이루어지기 위해 근육이 더 강하게 수축되면 통증이 심해질 수 있어요.
그렇다면 생리통 심할 때 어떻게 하는 것이 좋을까요?
2. 생리통 줄이는 법 – 심할 때 유용한 방법들
생리통이 심할 때 도움이 되는 생활 습관과 응급조치 몇 가지를 소개합니다.
아래 중에서 저는 특히나 온찜질을 추천드립니다.
- 온찜질: 뜨거운 물주머니나 온열패드를 아랫배에 올리면 혈류가 촉진되며 통증이 줄어듭니다.
- 복부 마사지: 아랫배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해주면 자궁 주위의 근육이 이완되면서 통증 완화에 도움이 됩니다.
- 가벼운 운동: 적당한 강도의 스트레칭이나 산책은 혈액순환을 도와 생리통을 줄이는 효과가 있어요.
- 카페인 피하기: 커피나 차에 들어 있는 카페인은 혈관을 수축시키고, 통증을 악화시킬 수 있으므로 생리 기간 동안은 줄이는 게 좋아요.
사실 이것들보다 가장 효과 좋은 것은 약을 먹는 것입니다.
생리통 약에 대해서 간단히 알아보겠습니다!
3. 생리통 약의 원리 – 어떤 식으로 통증을 줄여줄까?
생리통 완화제는 주로 진통제와 소염제 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다!
이 약들은 프로스타글란딘의 생성을 억제해 자궁 근육 수축을 완화해 줍니다.
쉽게 말하면, 자궁이 너무 격렬하게 청소하지 않도록 약간 진정시키는 역할을 하는 거예요.
그렇게 통증을 줄여주는 역할을 하죠.
4. 생리통에 좋은 약국 약 추천
약국에서 쉽게 구할 수 있는 생리통 약을 몇 가지 소개할게요.
- 이부프로펜(애드빌, 부루펜 등): 프로스타글란딘 생성을 억제해 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
- 나프록센(낙센): 이부프로펜과 비슷한 소염진통제로, 생리통이 오래 지속될 때 효과적입니다.
- 타이레놀: 일반 진통제로, 소염작용은 없지만, 통증이 심하지 않은 경우에 도움이 됩니다.
이 약들은 대체로 식후 30분 이내에 복용하며, 하루 복용량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
5. 생리통이 너무 심할 때는?
혹시 생리통이 너무 심하신가요?
주위 사람들과 다르게 유독 생리통이 심하다고 느낀다면 조금 주의할 필요가 있습니다.
왜냐하면 자궁내막증, 자궁근종 같은 질환이 있을 경우 생리통이 심할 수 있기 때문이죠.
만약 생리통이 일상생활에 큰 지장을 줄 정도로 심하다면, 전문의와 상담을 통해 진단을 받는 것이 좋습니다.
6. 마치며
생리통이 매달 찾아와 불편을 주지만, 올바른 관리법과 약 복용으로 충분히 완화할 수 있습니다.
여러분의 편안한 생리를 위해 소개한 방법들을 참고해보세요!
감사합니다. 메핸이었습니다.
더 읽어보면 좋은 글들
대상포진 초기증상 사진, 대상포진 자가진단, 가려움 있으면? 지금 확인해보세요!
여드름 안짜고 놔두면? 이렇게 하면 흉터 남는다! (여드름 압출 꿀팁 공개)
자궁근종 수술 안하면? 자연 소멸, 증상, 수술 비용 총정리 | 걱정하시는 분들에게
임테기 한줄 생리안함? 첫 소변 아니어도? 모든 임신 가능성 총정리! (임테기 사용법)
